第七周第二课 给身体恢复的机会

第七周第二课 给身体恢复的机会

大家好,55栋每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅,今天是第7周第2课,总共38分钟,跑步三分钟,行走一分钟共做7次,来我们先跟着音乐热身。

第三周第四课 亲,今天多跑些

第三周第四课 亲,今天多跑些

大家好,55栋每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅,今天是第3周第4课,总共45分钟,跑步三分钟,行走两分钟,共做7次,来我们先热身。我也是

第二周第一课 这周增加跑步时间咯

第二周第一课 这周增加跑步时间咯

大家好,我是吴栋,每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅。我也是谁发的。经过这一次。陈列了大地的丰收率高,冲动,坚定了心中的梦。认定了心中的梦

第五周第三课 继续奔跑

第五周第三课 继续奔跑

大家好,55栋每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅,今天是第5周第3课,总共50分钟跑步三分钟,行走一分钟共做10次,来我们先热身。我也是。

第十一周第二课 继续奔跑 HL888

第十一周第二课 继续奔跑 HL888

大家好,我是舞动每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅55栋,今天是第11周第2课,总共43分钟,跑步10分钟,行走一分钟共做三次,来听听音乐

第七周第四课 今天要加油

第七周第四课 今天要加油

大家好,55栋每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅,今天是第7周第4课,总共54分钟,跑步10分钟,行走一分钟,共做4次,来跟着音乐,我们先

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