合乐小周天的修炼

一部流传千古的养生宝典,告诉您怎样不得病的秘诀,张其成讲读黄帝内经养生大道,感慨不假。 合乐小周天的修炼

高深的功夫,道教所开创的内丹功。

在修炼过程中最基本的功夫叫小周天功,就是在任脉和督脉商店,小周天打通以后,接着要练大周天,为什么叫小周天,就是内气在体内沿任督2脉循环一周,好比地球自转一周,即昼夜循环一周。

内气从下,丹田出发,经会阴过肛门,沿脊椎,督脉通尾,闾甲己和,玉枕三关,到头顶泥丸在经过上丹田下,行至舌尖与任脉交接,沿胸腹正中往下到中丹田。

气要往下走,督脉的气要往上行,因为前面为阴,因是主下降的,背面为阳阳是主上生的,这样往复循环,如果能把任脉督脉打通了,就叫打通小周天。 合乐小周天的修炼

你的姿势调整好了,坐在椅子的前1/3处,两腿与肩同宽,自然垂放在地上。

两手四指交叠,劳宫穴相对,拇指相接处,放在下丹田的下方,景松。

含胸拔背,胸要微微的内收被要挺拔,下颌内收。 合乐小周天的修炼

要抬起,两眼先平视,然后微微闭上,第2步调息就是调整呼吸,调呼吸的时候要注意,只关注呼吸,不要关注稀奇,呼吸的时候气往下行,先练前面的任脉部分,打通任脉气往下。 合乐小周天的修炼

请呼气的时候气往下行,不要管吸气,自然吸气,慢慢下去。

微微发热,有气感了,再继续往下跌。不要刻意关注,第3步调神,其实神贯穿于修炼内丹功的全过程中,首先一开始要排除杂念,心神清净,然后集中意念,行到下丹田时意念想到下丹田的位置微微的发热,然后再一想。丹田里的精气在慢慢的转动,经济充满下丹田,充满整个腹部,然后慢慢的温暖,慢慢的发热并越来越热,下丹田精气充满温热,要经过很长时间的修炼,因人而异,有的人快7天就差不多了,有的人比较慢要。 几个月?练到中关也就是夹脊穴的位置,这个位置有了气感了,再继续往上练就到了上面的上官,也就是玉枕穴的位置,这里有气感了,再继续往上到头顶百会穴,从头顶百会穴继续往下,先到上丹田,上丹田。两眉之间微微的发热发胀上半天,有了感觉,继续往下行这样又过人中跟任脉连在一起,像这样不断的循环就打通小周天了,要注意练习时如果没有感觉,不要着急也不要紧张,这都是自然而然的,可以加上一点意念,随着锻炼程度的加深慢慢的。 然后会有感觉,尤其是到后面都卖的时候就会自然而然往上升的,并且每过一个关他都有一定的反应,有这种反应的时候也不要紧张,只要不是刻意的去用力,那么就自然可以打通小周天,所以练内丹小周天功,要把握火候先可以用点力。那一点意念,但用力不要过猛,意念不能太强,然后就似想非想似守非守,慢慢的就不要刻意去意想,不要用力了,最后是自然而然真气在任督二脉中自然运行,这样才是真正打通了小周天,人一旦打通了小周天。起到很好的保健作用,使得人强身健体,健康长寿了,张其成国学基金与您分享,中华国学国医国粹更多精彩,请关注微信公众号张其成。

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